Wellbeing dla dzieci — co musisz o tym wiedzieć

Strona główna » Blog » Wellbeing dla dzieci — co musisz o tym wiedzieć

Dobre zdrowie psychiczne jest ważną częścią zdrowego rozwoju dziecka. Pomaga budować pozytywne umiejętności społeczne i emocjonalne, wpływa na sposób myślenia, zachowania i komunikacji. Stanowi również podstawę lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia w późniejszym życiu.

Wellbeing u dzieci wpływa na:

poczucie szczęścia;
pozytywne nastawienie;
pewność siebie;
umiejętność cieszenia się życiem;
wyniki w nauce;
umiejętności komunikacyjne;
gotowość do próbowania nowych lub trudnych rzeczy;
umiejętność radzenia sobie ze smutkiem czy złością.

W jaki sposób budować pozytywne samopoczucie u dziecka?

Wellbeing to termin określający dobre samopoczucie. Często stosowany jest w odniesieniu do osób dorosłych, młodzieży czy pracowników, rzadko rozważamy go w kontekście młodszych dzieci. Zastosowanie zasad wellbeing u dzieci pozwala im zapewnić lepszy start w życiu oraz kompleksowo zadbać o potrzeby.

Jednym z ważnych czynników wpływających na samopoczucie dzieci jest pewność, że są kochane i wyjątkowe. Ich opiekunowie mają w związku z tym trudne zadanie do wykonania. Poprzez słowa, gesty, przytulanie i zabawę oraz sposób komunikowania się z dziećmi powinni pokazywać im, że są bezwarunkowo kochane.

Proste sposoby, które pomogą zadbać o dobre samopoczucie u dzieci

Angażuj dzieci w aktywności na świeżym powietrzu, zachęcaj do odkrywania, biegania, wspinania się.
Kreatywność jest istotnym elementem dobrego samopoczucia, niezbędnym dla dzieci. Znajdź czas na wspólne śpiewanie, robienie bałaganu, rysowanie, malowanie czy taniec. Zapewnij maluszkom możliwość eksperymentowania i tworzenia.
Powtarzaj dziecku, że kochasz je bez względu na wszystko. Patrz mu w oczy, uśmiechaj się i przytulaj, gdy mu to mówisz.
Stosuj konstruktywne i pozytywne komunikaty. Chwal oraz zwracaj uwagę, gdy się nieodpowiednio zachowuje.
Zawsze, gdy dziecko tego potrzebuje, znajduj czas na rozmowę i wysłuchanie go. Nie przerywaj i zawsze poświęcaj mu swoją uwagę.
Spędzaj czas z maluszkiem na zabawie i wykonywaniu czynności, które lubi. Może to być rysowanie, spacery, prace w ogrodzie czy wspólne ćwiczenia.
Naucz pozytywnych sposobów rozwiązywania problemów i radzenia sobie z konfliktami.
Zachęcaj dziecko do interakcji z dziećmi oraz innymi ludźmi.
Rozmawiaj z dzieckiem o emocjach, zachęcaj je do rozpoznawania emocji oraz podejmowania różnorodnych aktywności.
Buduj pozytywne nastawienie dziecka do świata.
Wspieraj maluszka w trudnych chwilach i bądź przy nim, gdy ma problemy.
Zachęcaj do wyznaczania realistycznych i dostosowanych do jego wieku oraz umiejętności celów i motywuj do działania.
Naucz rozwiązywać problemy, szukaj wspólnych rozwiązań, by dziecko mogło wprowadzać je w życie, początkowo z twoją pomocą, a później samodzielnie.
Zachęcaj do odważnego próbowania nowych rzeczy oraz podejmowania ryzyka i uczenia się na błędach.
Wykształcaj zdrowe nawyki żywieniowe. Zachęcaj maluszka do pomocy w przygotowywaniu pysznych i zdrowych dań czy domowych słodkości.
Wspólnie z dziećmi uprawiaj ulubiony sport.
Zadbaj o komfortowy sen, który pomoże w radzeniu sobie ze stresem oraz intensywnym życiem.

Choć żyjemy w permanentnym stresie i nieustannym biegu, a nasze kalendarze zadań do wykonania wypełnione są po brzegi, warto priorytetowo potraktować samopoczucie naszych dzieci. Zadbać o ich odpoczynek, aktywność fizyczną i kreatywność oraz umiejętność odstresowania się i relaksu.