Dobre zdrowie psychiczne jest ważną częścią zdrowego rozwoju dziecka. Pomaga budować pozytywne umiejętności społeczne i emocjonalne, wpływa na sposób myślenia, zachowania i komunikacji. Stanowi również podstawę lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia w późniejszym życiu.
Wellbeing u dzieci wpływa na:
- poczucie szczęścia;
- pozytywne nastawienie;
- pewność siebie;
- umiejętność cieszenia się życiem;
- wyniki w nauce;
- umiejętności komunikacyjne;
- gotowość do próbowania nowych lub trudnych rzeczy;
- umiejętność radzenia sobie ze smutkiem czy złością.
W jaki sposób budować pozytywne samopoczucie u dziecka?
Wellbeing to termin określający dobre samopoczucie. Często stosowany jest w odniesieniu do osób dorosłych, młodzieży czy pracowników, rzadko rozważamy go w kontekście młodszych dzieci. Zastosowanie zasad wellbeing u dzieci pozwala im zapewnić lepszy start w życiu oraz kompleksowo zadbać o potrzeby.
Jednym z ważnych czynników wpływających na samopoczucie dzieci jest pewność, że są kochane i wyjątkowe. Ich opiekunowie mają w związku z tym trudne zadanie do wykonania. Poprzez słowa, gesty, przytulanie i zabawę oraz sposób komunikowania się z dziećmi powinni pokazywać im, że są bezwarunkowo kochane.
Proste sposoby, które pomogą zadbać o dobre samopoczucie u dzieci
- Angażuj dzieci w aktywności na świeżym powietrzu, zachęcaj do odkrywania, biegania, wspinania się.
- Kreatywność jest istotnym elementem dobrego samopoczucia, niezbędnym dla dzieci. Znajdź czas na wspólne śpiewanie, robienie bałaganu, rysowanie, malowanie czy taniec. Zapewnij maluszkom możliwość eksperymentowania i tworzenia.
- Powtarzaj dziecku, że kochasz je bez względu na wszystko. Patrz mu w oczy, uśmiechaj się i przytulaj, gdy mu to mówisz.
- Stosuj konstruktywne i pozytywne komunikaty. Chwal oraz zwracaj uwagę, gdy się nieodpowiednio zachowuje.
- Zawsze, gdy dziecko tego potrzebuje, znajduj czas na rozmowę i wysłuchanie go. Nie przerywaj i zawsze poświęcaj mu swoją uwagę.
- Spędzaj czas z maluszkiem na zabawie i wykonywaniu czynności, które lubi. Może to być rysowanie, spacery, prace w ogrodzie czy wspólne ćwiczenia.
- Naucz pozytywnych sposobów rozwiązywania problemów i radzenia sobie z konfliktami.
- Zachęcaj dziecko do interakcji z dziećmi oraz innymi ludźmi.
- Rozmawiaj z dzieckiem o emocjach, zachęcaj je do rozpoznawania emocji oraz podejmowania różnorodnych aktywności.
- Buduj pozytywne nastawienie dziecka do świata.
- Wspieraj maluszka w trudnych chwilach i bądź przy nim, gdy ma problemy.
- Zachęcaj do wyznaczania realistycznych i dostosowanych do jego wieku oraz umiejętności celów i motywuj do działania.
- Naucz rozwiązywać problemy, szukaj wspólnych rozwiązań, by dziecko mogło wprowadzać je w życie, początkowo z twoją pomocą, a później samodzielnie.
- Zachęcaj do odważnego próbowania nowych rzeczy oraz podejmowania ryzyka i uczenia się na błędach.
- Wykształcaj zdrowe nawyki żywieniowe. Zachęcaj maluszka do pomocy w przygotowywaniu pysznych i zdrowych dań czy domowych słodkości.
- Wspólnie z dziećmi uprawiaj ulubiony sport.
- Zadbaj o komfortowy sen, który pomoże w radzeniu sobie ze stresem oraz intensywnym życiem.
Choć żyjemy w permanentnym stresie i nieustannym biegu, a nasze kalendarze zadań do wykonania wypełnione są po brzegi, warto priorytetowo potraktować samopoczucie naszych dzieci. Zadbać o ich odpoczynek, aktywność fizyczną i kreatywność oraz umiejętność odstresowania się i relaksu.
Tagi
Inne artykuły
Wady i zalety odzieży z polaru
Odzież z polaru to jedna z najpopularniejszych i najczęściej...
Czytaj więcejPolskie plecaki
Rozpoczęcie roku szkolnego to moment pełen ekscytacji i przygotowań. W...
Czytaj więcejWorek do przedszkola – jaki wybrać?
Worek na buty, kapcie czy ubranie staje się niezwykle istotnym przedmi...
Czytaj więcej